Цели vs ожидания: как мы каждый год планируем не свою жизнь

Как чужие ожидания попадают в ваши цели.

Каждый январь происходит одна и та же магия. Мы садимся планировать свою жизнь
и почему-то в списке целей внезапно оказываются такие формулировки:

- «пора бы вырасти профессионально»,

- «надо больше зарабатывать»,

- «стоит заняться здоровьем»,

- «нужно стать спокойнее / увереннее / продуктивнее».

Формально это —  да, цели. Но по внутренним ощущениям — чей-то аккуратный и согласованный список ожиданий, заботливо положенный нам в голову.

Как чужие ожидания попадают в цели

Это легко проверить. Прислушайтесь к тому, как звучат ваши цели в голове. И вы вдруг услышите, что они «звучат» чьими-нибудь голосами, а если будете внимательны, то прям услышите знакомые интонации:

- кого-то из семьи,

- лидеров в вашей профессии (ну или даже ворчливые нотки своего шефа),

- селебрити из соцсетей,

- «нормальных людей нашего возраста»,

- «сына маминой подруги»,

- внутреннего критика, который все это многоголосие собрал в один хор.

И вот вы уже планируете не то, что хотите, а то, что как будто бы должны хотеть.

Типичные формулировки «не моих» целей

Если присмотреться к словам, вы их легко узнаете: «надо», «пора», «все уже…», «нормально было бы…», «я должен(на)». Обратите внимание: в этих целях почти нет живого «я хочу». Зато много правильностей и трендовостей.

Что происходит с мотивацией, когда цель не ваша

Ничего драматичного не происходит. Она — просто не появляется. Или появляется очень не надолго в виде краткого январского порыва, который тихо замрет где-то между серединой февраля и первой усталостью в начале марта.

И, знаете что? Проблема не в вас. И не в вашей силе воли. Проблема в том, что чужие цели не держат энергию. 

Небольшая самопроверка цели

Задайте себе пару простых вопросов:

Если убрать слово «надо» («пора», «все уже…», «нормально было бы…», «я должен(на)») — останется ли у этой цели смысл?

Кто расстроится больше, если я ее не достигну — я или кто-то другой (чей голос и интонации слышатся за формулировкой цели)?

Чего я точно хочу от реализации этой цели: результат — или одобрение, которое с ним связано?

Ответы обычно бывают… очень проясняющими.

И да — на групповой коучинговой сессии по целям мы как раз этим и занимаемся: аккуратно, без давления, чистим цели от чужого, наносного, не своего — чтобы осталось то, с чем вы действительно готовы идти дальше. В свой Год!

Если вы узнали в этом тексте себя — значит, это не случайно. И если хочется начать год не с очередного списка «надо», а с понимания, чего на самом деле хочется — я проведу две групповые коучинговые сессии по целям, записаться можно по ссылке на 8 января или на 15 января.

Количество мест в группе ограничено.