Что может заменить терапию?

Мы живём в мире быстрых решений, где один рилс обещает инсайт, одна книга заменяет «проработку», а один разговор создаёт ощущение облегчения. Иногда это действительно помогает, особенно в моменте, когда важно хоть немного снизить напряжение.

Но есть процессы, которые не укладываются в скорость. В них важны не советы и формулы, а постепенность, живой контакт и время. Там изменения появляются не из вдохновения, а из регулярной работы и внимательного отношения к себе.

Психотерапия относится именно к таким процессам. Она строится не на потреблении информации, а на опыте, проживании и постепенных сдвигах, которые со временем меняют не только понимание, но и саму жизнь.