Три привычки после еды, которые вредят пищеварению

Кандидат медицинских наук Алла Минурова рассказала, какие три привычки после еды вредят пищеварению.

На первом месте – курение. Табачный дым раздражает слизистую желудка и кишечника. Для сравнения, одна сигарета после еды равна по нанесенному вреду 10 сигаретам, выкуренным за раз. Поэтому после обеда как минимум нужно выдержать паузу. Эксперты также советуют использовать менее вредные альтернативы курению, которые не образуют табачный дым и выделяют на 95% меньше вредных веществ.

Кроме того, после еды нельзя есть фрукты. Фруктовый сок может стать причиной брожения и навредить процессу пищеварения.

Наконец, не следует сразу пить воду, которая разбавляет желудочный сок и мешает ферментам правильно работать, что чревато несварением. Лучше всего выпить компот, кофе или чай через час после приема пищи.