Баня оказалась тренировкой для сердца

🥵Ученые провели исследование длиной 20 лет и выяснили, что регулярное посещение бани не только помогает расслабиться, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти. Люди, которые ходили в баню несколько раз в неделю, демонстрировали лучшие показатели здоровья по сравнению с теми, кто посещал ее редко.

💨Отмечается, что вво время пребывания в сауне организм реагирует почти так же, как на интенсивную физическую нагрузку, у человека учащается пульс, повышается температура тела, активизируется кровообращение. Это помогает сосудам сохранять эластичность, а клеткам - вырабатывать защитные белки теплового шока.

🫀Наибольшую пользу получили люди, посещавшие сауну 4 и более раз в неделю. У них реже встречались повышенное давление, болезни сердца и когнитивные нарушения, включая деменцию.