«Гравитационный шок». Что делать, чтобы не кружилась голова во время физических нагрузок?

«Гравитационный шок»

Во время силовых упражнений на ноги или там где они активно работают, сердце активно качает кровь, чтобы обеспечить мышцы кислородом и при завершении подхода, большая часть крови все еще остаётся в ногах. В то время как мозг пребывает в состоянии пониженного кровоснабжения и гипоксии.

Профессиональные и опытные спортсмены давно научились не доводить себя до подобных состояний. Они используют нашатырный спирт. Нюхают его перед силовым подходом. Тем самым оставляя мозгу тот нужный кислород, путем стимуляции прилива крови к голове за счет действия аммиака.

А в тех случаях, когда вы делаете интенсивное кардио на беговой дорожке или элептике (ведь там тоже работают ноги), не останавливайтесь резко. Замедляйтесь постепенно переходя от бега к ходьбе.

#фитнесбезошибок #персональныйтренер #тренер #бишкек #кыргызстан #тренировка