Научитесь говорить “нет"

Это необходимый навык, который помогает сохранить личные границы и заботиться о собственном благополучии. А что важнее - нужно уметь отказывать даже самому себе, чтобы верно расставить приоритеты и не растрачивать ресурсы впустую.

_______________

“Жок” деп айтканды үйрөнүңүз ❌

Бул жеке чектериңизди сактоого жана өз тынчтыгыңызга кам көрүүгө жардам берет. Ресурстарды текке кетирбөө жана приоритеттерди туура коюу үчүн, кээде жада калса өзүңүзгө да «жок» деп айта билүү зарыл.