Первая половина дня – на вес золота!

05/05/2021

487

С чего начинается ваше утро?

Я убеждена, что первая половина дня – на вес золота. Если ею правильно распорядиться.

В это время у большинства людей максимальный запас силы воли. И мозг лучше всего запускается, а значит на важные задачи уйдет меньше времени.

Вспомните, как начинаете день? Что делаете в первые 2-3 часа после того, как проснулись?

Что рекомендую включить в утренний ритуал, чтобы «золотое время не вылетело в трубу».

💡Что-то приятное

Чтобы включить рубильник эмоций в позитивном направлении.

Выпить чашечку чая/кофе в тишине, позавтракать с семьей, медитировать, обнимашки с домочадцами, благодарности. Хотя бы 10-15 минут для себя-любимых.

У меня это маски для лица/рук и книга.

💡Планирование

Пока свежий мозг важно решить какие дела действительно стоят ваших усилий. А какие можно выкинуть в 🗑️ – и ничего не произойдет.

Если внедрить это как привычку, на планы будет уходить минут 7.

Пишите реальный план, а не из разряда «было бы не фигово». Если в списке много дел, приходит бабушка-интуиция и шепчет: «Твой план ерунда, так стоит ли в него смотреть?!»

Отсюда и вопросы – пишу планы, но забываю в них смотреть.

💡Самая важная задача

Не все дела одинаково полезны. И реальный результат приносит процентов 20 наших телодвижений 😉.

Какую задачу стоит сделать первой, чтобы день прошел не зря? И потом – гуляй, Вася! По крайней мере, почувствуете облегчение, что сложное уже выполнено.

❕На что не стоит спускать утро:

▫️Новости

▫️Социальные сети и мессенджеры

▫️Почта

▫️Бытовые дела, которые не приносят радость

▫️Бестолковая рутина

Хотя бы не делать это 👆 до первой важной задачи – поберечь ценные ресурсы мозга. Ну правда, это можно сделать ближе к обеду. Когда почувствуете, что шестеренки в голове начали упираться – тогда можно переключиться.

Расскажите, что добавите в свое утро?