Как найти смысл и энергию / Елена Фадина / ПРАКТИКУМА

В страшном сне не хотела бы оказаться в ситуации, когда достигнуто все, к чему стремлюсь. Когда больше нечего хотеть – встречайте жесткий эмоциональный провал!

Наверняка именитый тренер знал об этом. Но предпочитал говорить на языке большинства людей. Очень многие уверены, что счастье начнется, когда одно-второе-пятое достигнется.

Одна моя знакомая жила в ожидании личной жизни. «Вот когда встречу своего суженого-ряженого, тогда все будет зашибись!»

Встретила.

Но привычка ожидать чего-то осталась. Появились новые условия счастливой жизни – ребенок, престижная работа у мужа и т.д.

Другая грезила о собственном жилье. Взяли ипотеку. Начались ожидания – когда рассчитаемся с долгами, тогда и заживем. Рассчитались – взяли в кредит дачу. Снова ожидания – лет 10 в долгах уже.

Как отключить эти ожидания и быть довольным в текущем моменте?!

Важно разобраться как наш мозг "запрограммирован" на счастье. Есть даже гормоны, которые нейробиологи называют гормонами счастья. Именно они дают это ощущение – все круто!

Как включить «счастливые гормоны»?!

Гормоны – товарищи не постоянные, скачут вверх-вниз. И нужно немного потренироваться, чтобы научиться «ловить волну».

Не буду вас грузить научными подробностями, когда и что выбрасывает организм. Упрощенно схема выглядит так:

▫️Есть важные цели и они отзываются эмоционально.

Цели из разряда «все должны», «было бы нефигово» не вызывают эмоции и не дают энергию. Поэтому важно откопать, что важно именно вам. А не брату-свату-соседу 😉.

▫️Чувствуем, что цель можно достичь в ближайшем будущем.

Если цель очень далекая и не факт что вообще достижима, гомоны счастья не выделяются организмом. С участниками, которые у меня в сопровождении к целям, ставим цели цепочкой – где ближайшая хорошо видна.

▫️Нравится делать большую часть задач, ведущих к целям.

Для меня движение к целям – это приятная прогулка, а не покорение Эвереста.

▫️Отмечаем прогресс и хвалим себя.

Есть здесь любители обесценивать все, что делаете? Бережное к себе отношение – это тоже привычка.

Продолжение в карусели➡️