Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
ПРОКРАСТИНИРУЕШЬ? 5 советов, как перестать тянуть с важным
Собираешься на тренировку — и вдруг затянуло с посещением социальных сетей?
Записались на курсы — но откладываете уже третью неделю?
Вот рабочие советы, которые реально помогают ⬇️
1. Наденьте форму — мозг подумает, что вы уже начали
Начните с мини-шагов. Просто откройте урок. Просто переоденьтесь . Часто этого достаточно, чтобы втянуться.
2. Таймер на 10 минут ⏱
Обещайте себе: «Сделаю 10 минут — и всё».
99% случаев заканчиваются тем, что продолжаете дальше. Начать — самое трудное.
3. Скажите себе ЧТО, ГДЕ и КОГДА
Вместо «Надо бы на спорт» —
👉 «Тренировка в 18:00, в зале рядом, 45 минут».
Мозг любит конкретику. Иначе он будет увиливать.
4. Привяжите к привычке
После кофе — включаю курс.
После еды — спорт.
Простой триггер = меньше усилий на волю.
5. Расскажите кому-то о своих планах
Близким, родным — не важно.
Вы сказали — это уже серьёзнее. Захочется выполнить 😉
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
