Самодисциплина

27/04/2021

564

Не хочу, сделаю потом, отложу на завтра — все это примеры маленьких компромиссов с самим собой, а иногда и ложных обещаний, причиной которых могут быть разные факторы, от неуверенности в себе до банальной лени и отсутствия самодисциплины. О ней я и хотел бы сегодня рассказать и поделиться несколькими советами, как развить в себе это важное умение.

⠀

Итак, самодисциплина. Вещь очень непростая, но вполне тренируемая, когда человек понимает, осознает, что ему не комфортно в данной точке развития и он хочет стать лучшей версией себя. С чего начать, чтобы однажды поменяться и стать более дисциплинированным самостоятельно?

⠀

Во-первых, начните с самого простого — со своей осанки. Попробуйте держать спину ровной каждый день в течение 3 недель, и это станет вашей новой полезной привычкой. Сделав этот первый шаг, вы будете готовы к следующим: регулярной зарядке или пробежке, спорту, здоровому питанию и образу жизни.

⠀

Второе — ложитесь спать пораньше и делайте это вовремя. Со временем у вас выработается свой график, и вы заметите, что стали лучше высыпаться и чувствовать себя бодрее. Разумеется, попутно нужно отказаться и от вредных привычек, особенно в вечернее время.

⠀

Третье — разделяйте большие задачи на несколько маленьких, ставьте перед собой новые цели и соблюдайте собственные «ритуалы» начала дня. Под ритуалом в данном случае подразумевается последовательность действий, которую вы для себя выбрали, и с которой вам проще, легче и приятнее начать день. Можно начать с контрастного душа, полезного завтрака и чтения книги, но при этом не отвлекаясь на смартфон. Желаю вам удачи и верю в ваши возможности!