Все про стресс

Ребят, давайте сегодня поговорим про стресс. Так ли он страшен, как его малюют?

Для начала, необходимо разобраться, что такое стресс и всегда ли он опасен для человека.

Стресс - это нервно-психическое напряжение, возникающее, как реакция организма на угрозу. Под воздействием стресса, в организме человека происходят изменения: изменяется сердцебиение, кровообращение, мышечный тонус, потоотделение, активность мозговых структур.

На самом деле, стресс - это адаптивная функция человеческого организма, которая необходима, что распределить ресурсы организма. Вероятно, все слышали, что в стрессовых ситуациях человек может стать сильнее или быстрее, преодолевать большие расстояния, не чувствуя усталости и так далее. Стрессовое состояние необходимо для того, чтобы организм мог мобилизовать все свои ресурсы и человек был в состоянии унести ноги от опасности.

Стресс развивается в три этапа:

1. Тревога (организм мобилизует ресурсы);

2. Сопротивление (этап активного действия);

3. Истощение (организм восстанавливает нормальное функционирование).

Таким образом, сам стресс - это не вредная, а очень даже полезная функция нашего организма!

Стресс становится проблемой, когда человек длительное время не может избавиться от стрессора (фактора, вызывающего стресс).

Например, когда человек страдает повышенной тревожностью. В голове у него проносятся сотни и тысячи фантазий, в которых происходит та или иная катастрофа:

- А вдруг я не сдам экзамен?

- А вдруг самолёт упадёт?

- А вдруг муж меня бросит?

Организму глубоко наплевать вымышленная угроза или нет, он всегда будет реагировать стрессом на подобные тревожные мысли.

Таким образом, человек попадает в дистресс (хронический стресс). Это опасное для организма состояние. Дистресс требует внимания специалиста психолога или психиатра.

Продолжение в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻