Панические атаки

10/11/2020

489

1 из 6

На моих консультациях, клиенты, страдающие паническим расстройством, нередко пытаются судорожно найти связь первой панической атаки с ситуацией, в которой они оказались.

❌ Можно услышать, что-то вроде: «Моя первая паническая атака случилась в самолете, в лифте, в толпе, на балконе, в туалете», - но это на самом деле имеет мало значения.

Паническое расстройство с вами случилось задолго до панической атаки, просто в этой конкретной ситуации оно обрело яркие симптомы.

Во время приступа панической атаки, человек реально думает, что может умереть, сойти с ума или утратить контроль и совершить какие-то ужасные действия.

Это приступ неописуемого страха, когда в реальности нет как таковой угрозы жизни и здоровью.

Но человек, либо воспринимает утрировано, ошибочно ситуацию и думает, что она может его убить, либо вообще не осознаёт чего боится в этот момент.

❗️Итоги:

- паническое расстройство, возникает при обстоятельствах не связанных с объективной угрозой (может возникать тревога предвосхищения панической атаки);

- паническое расстройство не ограничивается одной определённой ситуацией;

- между приступами, человек может жить обычной нормальной жизнью, свободной от тревоги.

Как понять, что у меня паническое расстройство?

❗️Итак, симптомы панического расстройства:

- Ощущение нехватки воздуха, отдышка;

- Головокружение;

- Учащенное сердцебиение (тахикардия);

- Тремор;

- Потливость;

- Ощущение удушья или комка в горле;

- Дереализация или деперсонализация;

- Ощущение онемения или покалывания;