Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Как быстрее засыпать?
🌙 Если мысли мешают уснуть, попробуй метод когнитивного перетасовывания. Это простой способ отвлечь мозг от тревоги и ускорить засыпание.
🧩 Вариант 1. Начни перебирать в голове случайные, не связанные друг с другом образы – машина, космос, кот, арбуз, тетрадь и так далее.
🔤 Вариант 2. Выбери одну букву и придумывай слова, которые начинаются с нее. Например, буква С: сыр, ссора, сон, сорока, ствол.
💤 Метод работает потому, что мозг не может одновременно тревожиться и сосредотачиваться на рутинных задачах. Такое простое переключение снижает внутреннее напряжение и помогает уснуть.
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
