Депрессия

14/10/2022

349

О депрессии я вам писала уже достаточно много, рассказывая о симптомах и различных теориях ее происхождения.

Но сегодня посмотрим немного с другого бока…

Все уже наверное слышали о всяких серотонинах и дофаминах , как их нехватка влияет на нас и как хреново быть поглощенным в пучину чёрной дыры, где нет смысла и не видно выхода.

Но какого же черта эта нехватка возникает?

Четкого ответа на этот вопрос нет…

Грубо говоря, таблетками мы купируем симптоматику, но не лечим причину. И да, бывает так, что именно таблетки помогают выползти.

Так вот что, хорошие мои, за время своей практики я поняла одну, казалось бы, очень простую вещь …

Если человек годами живет, не делая то, что ему действительно нравится - это прямой путь в депрессию.

Неважно по каким причинам он себе отказывает в том, что ему нравится : боится он, не имеет возможности, переживает что не оправдает ожидания других, беспокоится что о нем подумают …

Дофамины и серотонины вырабатываются, когда мы делаем что-то от чего получаем кайф, довольны собой и своей жизнью.

И если вы долго жили не так, как хочется вам, то потом никакие новые наряды и походы в кино не помогут.

Выход из депрессии - это всегда работа по изменению жизненного уклада.

Придётся перестать прятать голову в песок и трезво взглянуть на то, что осточертело, закатить рукава и разгребать.

Менять работу, если она стала отвратительна, решать проблемы в отношениях, прекращать общение с людьми, которые неприятны, учиться зарабатывать, дальше дополняйте список на своё усмотрение …

Ну, а для того, чтобы план по изменению собственной жизни стал реалистичным, придётся изменить и способы собственного мышления … Ведь все, что есть в вашей жизни - это отражение ваших собственных мыслей, воплотившихся в результат 😘

Вот и все, вот и все 😘