Лекторий: “Как избегать спортивных травм в триатлоне?”

📅 Дата: 10 апреля

🕖 Время: 19:00

📍 Место: 69-я школа, актовый зал

👤 Лектор: Тырготов Таалай Амантурович, врач-ортопед, специалист по спортивной медицине

Для кого: триатлетов всех уровней, тренеров, спортивных врачей и всех, кто хочет сохранить здоровье и повысить эффективность тренировок

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Триатлон — это не только выносливость и сила, но и высокая нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Часто травмы становятся причиной остановки прогресса или даже ухода из спорта. Чтобы этого избежать, важно понимать природу травм, методы профилактики и грамотный подход к восстановлению.

В программе:

• 📌 Анатомия травм в триатлоне: наиболее частые травмы у пловцов, велосипедистов и бегунов

• ⚠️ Причины возникновения травм: перегрузки, ошибки в технике, несбалансированные тренировки

• 🧠 Профилактика травм: как грамотно выстроить тренировочный процесс с учётом индивидуальных особенностей

• 🏋️ Силовая и функциональная подготовка: упражнения, укрепляющие уязвимые зоны

• 🩹 Ранние сигналы травмы: что важно не пропустить

• ⏱️ Восстановление и реабилитация: основные этапы и ошибки, которых стоит избегать

• 💬 Ответы на вопросы: индивидуальные рекомендации и обсуждение реальных кейсов участников

Цель лектория — дать практичные знания и инструменты, которые помогут триатлетам тренироваться безопасно, эффективно и с удовольствием.