ОРВИ и грипп: как защититься?

Сезон простуд и вирусных инфекций в самом разгаре. В это время особенно важно беречь себя и своих близких и понимать, как действовать, если болезнь всё же пришла в дом 🦠

Грипп — это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа. Он относится к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и может протекать по-разному — от лёгкой формы до тяжёлых осложнений.

ОРВИ передаются от человека к человеку в основном воздушно-капельным путём — при кашле, чихании и разговоре. Заразиться можно и через контакт с предметами общего пользования: дверные ручки, перила, телефоны, ключи, деньги, а также через руки, которыми мы прикрываем рот и нос 👋

Чаще всего грипп длится несколько дней, однако в отдельных случаях заболевание может протекать тяжело и приводить к серьёзным последствиям. Особенно опасен грипп для людей с хроническими заболеваниями — во время болезни они могут обостряться, а риск осложнений значительно возрастает 😧

Чтобы снизить вероятность заражения гриппом и ОРВИ в период роста заболеваемости:

✅ по возможности избегайте мест массового скопления людей и контакта с заболевшими;

✅ придерживайтесь здорового образа жизни: больше двигайтесь, сбалансированно питайтесь, откажитесь от табака и алкоголя;

✅ не допускайте переохлаждения;

✅ соблюдайте режим труда, учёбы и отдыха;

✅ чаще бывайте на свежем воздухе;

✅ регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку;

✅ соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки, используйте антисептик, носите маску;

✅ прикрывайте рот и нос при кашле и чихании платком или согнутым локтем;

✅ включайте в рацион продукты, богатые витамином C;

✅ пейте достаточно жидкости;

✅ сделайте прививку против гриппа.

Если же вы почувствовали симптомы заболевания:

😷 оставайтесь дома и избегайте посещения общественных мест;

😷 по возможности изолируйте заболевшего от других членов семьи, особенно детей, беременных женщин и пожилых людей;

😷 обратитесь к медицинскому работнику и строго следуйте его рекомендациям.

Берегите себя и будьте здоровы 💙