Как рассчитать избыточный вес?

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ⚖️

Избыточный вес и ожирение — это состояние, при котором в организме накапливается чрезмерное количество жировой ткани, способное негативно влиять на здоровье.

📏 Индекс массы тела (ИМТ) — базовый показатель, который используется для первичной оценки массы тела у взрослых.

Он рассчитывается по формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²) 📝

Согласно классификации Всемирная организация здравоохранения:

👉 ИМТ ≥ 25 — избыточный вес;

👉 ИМТ ≥ 30 — ожирение.

Повышенный ИМТ связан с увеличением риска развития ряда неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых болезней и инсульта, сахарного диабета 2 типа, остеоартрита, некоторых видов онкологических заболеваний, а также нарушений работы желудочно-кишечного тракта.

🔎 Основная причина избыточного веса и ожирения — энергетический дисбаланс: когда количество потребляемых калорий превышает уровень их ежедневного расхода.

Современный образ жизни усиливает этот риск:

🍔 рост потребления продуктов с высокой калорийностью и содержанием жиров (фастфуд, снеки и др.);

💻 снижение физической активности из-за сидячей работы и малоподвижного досуга.

Контроль массы тела — это не краткосрочная мера, а часть системной заботы о здоровье, включающая рациональное питание, регулярную физическую активность и при необходимости — консультацию специалиста.