Ученые рекомендуют плакать несколько раз в неделю

20/05/2026

😢Психологи все чаще говорят о том, что слезы – это не просто эмоции, а способ регуляции психики. Регулярное «выпускание пара» может помогать снижать уровень стресса и не доводить состояние до выгорания или депрессии.

Когда человек плачет, напряжение выходит наружу, снижается уровень кортизола, уходит внутреннее давление, а вместе с этим – раздражительность и тревожность.

😶В одном из наблюдений людям предлагали не сдерживать слезы, а проживать эмоции в моменте. В результате через некоторое время у участников снижался уровень стресса, улучшалось общее самочувствие и эмоциональная устойчивость.

🧘Психологи отмечают, что те, кто позволяет себе проживать эмоции, легче справляются с жизненными ситуациями, лучше выстраивают отношения и реже сталкиваются с внутренним выгоранием.