Забудь всё что тебе говорили про сон

Дорогой друг — с бессонницей не надо бороться. С бессонницей надо наслаждаться. Кайфовать. Идти читать. Идти учиться. Идти создавать. Ночь — это твоё личное время, когда весь мир замолчал, а ты наедине с собой и своими мыслями. Это не проблема. Это подарок.

Я ложусь спать тогда, когда телефон падает на лицо. Или лицо на клавиатуру. Смешно? Зато честно. Это и есть настоящий сигнал от тела — не будильник, не приложение, не трекер сна. Живой сигнал. А утром встаёшь тогда, когда надо — и без жалости. Через 3, 5, максимум 10 дней организм сам перестроится. Сам найдёт свой ритм. Потому что тело — умнее любого совета из интернета.

Восьмичасовой обязательный сон — миф. Кто-то когда-то написал, красиво оформил — и все поверили. Но организм — это саморегулирующаяся система. Он всегда доберёт: днём, в обед, вечером. Не нужно воевать с собой. Не нужно считать часы. Просто живи в своём ритме — и ритм сам выровняется.