Особенности 3-х фаз нашего женского цикла

• Фолликулярная - возьмем время после месячных. В это время у нас возрастает энергия, тренировки становиться более интенсивными, питание почти идеальное, так как не особо тянет на сладкое и вредное.

• Овуляторная - время, когда ты особенно женственна seksуальна. Твое отражение в зеркале - кожа, волосы, взгляд - все 🔥🔥🔥. В это время можно немного снизить интенсивность силовых(например веса), но продолжать заниматься.

•Лютеиновая - если не наступила долгожданная для яйцеклетки беременность, то женщина может быть раздражительной, плаксивой и тревожной. Тяга к быстрому дофамину(конфетам, пирожным и т д) увеличивается. Тренировки здесь рекомендую более спокойные- йога, пилатес, растяжка, немного силовых обязательно остается! В эту фазу советую поддержать себя большим кол-вом правильной еды-дать предпочтение орехам, авокадо, красной рыбе. Из вкусов кислый и горький(не путать с острым)!