Что такое пилатес

Растяжка? А для чего оно?

Очевидные бонусы: улучшение тонуса мышц, особенно кора, повышение подвижности суставов и выравнивание осанки.

Неочевидные: снижение стресса за счёт работы с дыханием, улучшение координации и осознанности тела, а также профилактика болей в спине и укрепление связок. Пилатес подходит всем уровням подготовки, делая его универсальным инструментом для здоровья и красоты.

Похудеть тебя не сможет сильно, честно, но сделает здоровой и спина перестанет болеть.