Важность ротации позвоночника

1. «Вы так молоды, как гибкость вашего позвоночника».

2. «Здоровый позвоночник — основа здорового тела».

3. «Если ваша позвоночник жесткий в 30, вы стары; если он гибкий в 60, вы молоды».

Ротация позвоночника необходима для выполнения ежедневных движений, таких как повороты, наклоны и баланс. Подвижность этой области обеспечивает здоровую осанку, предотвращает травмы и облегчает физическую активность. Ограниченная ротация может вызвать напряжение в мышцах и суставах, что снижает качество жизни. Поэтому важно включать упражнения для ротации и укрепления позвоночника в свои тренировки.