Медики выделяют пять вредных привычек, которые могут навредить глазам

Смотрите в карусели, чего стоит опасаться.

📱 Гаджеты. Слишком яркий и контрастный свет экрана портит зрение. Надевайте специальные очки при работе с гаджетами и проводите в них меньше времени.

🍔 🍔 🍔 Вредная пища. Фастфуд, полуфабрикаты и сладкая газировка портят сосуды и нарушают микроциркуляцию крови. Ограничьте их употребление и отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием витамина «А», который важен для сохранения зрения.

📖 Чтение лежа. Во время чтения лучше сидеть с прямой спиной и книгой, расположенной на расстоянии 40-45 сантиметров от глаз.

☀ Ультрафиолет. Эксперты не советуют находиться на солнце без качественных солнцезащитных очков. Ультрафиолет не только старит кожу, но и может привести к деградации клеток сетчатки.

🚬 Курение. Вредная привычка увеличивает риск возникновения болезней сетчатки, а также дегенерации зрительных мышц и оптического нерва. От табачного дыма роговица раздражается и сохнет. Чтобы снизить риск, можно перейти на бездымные альтернативы, которые нагревают, а не сжигают табак, и образуют в разы меньше вредных веществ.