Элементарные причины психологического неблагополучия

⠀Многие рассматривают своё психологическое состояние в отрыве от своего тела.

Ребятки, прежде чем начать искать причины своей апатии, агрессии, уныния, лени🥴, подавленности в пресловутых детских травмах, разберитесь с элементарными причинами, которые лежат на поверхности: еда, вода, сон, кислород, микроэлементы, физические нагрузки.

⠀

Если вы сидите на диетах, не высыпаетесь, организм постоянно испытывает кислородное голодание в душном офисе, вашему телу не хватает витаминок к концу зимнего периода или наблюдается элементарное обезвоживание, то о каком психическом благополучии можно говорить?!

⠀

Когда не удовлетворены элементарные базовые потребности, психика не может решать более сложные задачи. Будут вспышки агрессии, непонятной лени, отсутствия энергии и многое другое.Ваш организм занят выживанием, он защищается, спасается.

⠀

При нехватке кислорода и микроэлементов могут наблюдаться различные патологические состояния психики, начиная от неврозов и различных расстройств, заканчивая психозами.

⠀

Если вы чувствуете себя плохо, если у вас подавленное настроение и ничего не хочется, подумайте о своей физическом теле!

⠀

Что первично, курица или яйцо–неизвестно.

Безусловно, что отсутствие аппетита, бессонницы и тд, могут быть следствием психического расстройства. И бывают состояния, при которых так просто не отрегулировать режим и питание.

⠀

Но если сейчас, вы чувствуете себя плохо и не можете найти причину, пожалуйста, задайтесь элементарными вопросами:

⠀

Что у вас творится с питанием? Нормально ли вы кормите своё тело? Как часто кушаете, что кушаете? Сбалансирован ли ваш рацион

⠀

 Что происходит с вашим режимом труда и отдыха? Высыпаетесь ли вы Полноценно ли отдыхаете? Есть ли смена деятельности Во сколько ложитесь, во сколько встаёте Успеваете ли восстановить силы?

⠀

Достаточно ли вы пьёте чистой воды?

⠀

 Принимаете ли вы витамины в зимний период?

⠀

 Гуляете ли на свежем воздухе, проветриваете помещение, в котором находитесь?

⠀

Есть ли в вашей жизни движение? Физические нагрузки?

⠀

Продолжение в карусели