Что важно делать, чтобы избежать гипертонии?

⚕Всемирный день борьбы с гипертонией был учреждён Всемирной организацией здравоохранения в 2005 году с целью привлечь внимание к проблеме гипертонии и её последствиям для здоровья. Высокое артериальное давление — это "тихий убийца", который может привести к инсультам, инфарктам, сердечной недостаточности и другим серьёзным заболеваниям.

⠀

👉Что важно делать, чтобы избежать гипертонии:

☑Контролировать уровень стресса.

☑Правильно питаться (уменьшить потребление соли и жиров, увеличить потребление калия).

☑Регулярно заниматься физической активностью.

☑Измерять артериальное давление хотя бы раз в год.

☑Своевременно лечить заболевания, которые могут вызвать гипертонию, например, диабет или заболевания почек.

⠀

❤Помните, что профилактика гипертонии — это не только ваша ответственность, но и ключ к долголетию.