Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как предупредить сердечно-сосудистые заболевания
В целях предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний важно:
👌 Знать и контролировать артериальное давление. В норме АД не должно быть выше 140/90мм.рт. ст.
👌 Контролировать уровень глюкозы и холестерина в крови.
👌 Уменьшить в рационе питания потребление жирной, жаренной пищи, копченостей, сахара и 👌 сладостей. Употреблять больше овощей и фруктов.
👌 Ограничить употребление соли до 5г. в день (одна чайная ложка без верха).
👌 Заниматься регулярной физической активностью.
👌 Научиться противостоять стрессам.
👌 Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Соблюдение выше указанных снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
