Как защититься от гриппа и ОРВИ

18/10/2024

Наступила пора сезонных заболеваний. Как защитить себя и своих близких и что делать, если вирус все-таки коснулся вашей семьи 🦠?

Грипп – это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа, входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

Причиной ОРВИ являются вирусы, которые передаются от больных людей к здоровым преимущественно воздушно-капельным путем при кашле, чихании и разговоре, а также контактным путем, через предметы общего пользования (дверные ручки, лестничные перила, ключи, телефоны, деньги и др.) и, в том числе, через руки, которыми мы прикрываем нос и рот во время чихания и кашля 👋

Большинство людей болеют гриппом всего несколько дней, но возможно и тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений 😧

Чтобы предупредить заражение гриппом и ОРВИ в период роста заболеваемости:

✅ избегайте мест скопления людей и контакта с больными людьми;

✅ ведите здоровый образ жизни (физактивность, правильное питание, отказ от табака и алкоголя);

✅ избегайте переохлаждения;

✅ соблюдайте режим работы/учебы и отдыха;

✅ больше бывайте на свежем воздухе;

✅ в закрытых помещениях регулярно проводите влажную уборку, проветривание;

✅ соблюдайте меры личной гигиены (мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептиком, носите маску);

✅ прикрывайтесь при кашле и чихании платком или согнутым локтем;

✅ ешьте больше продуктов, содержащих витамин С;