5 продуктов для здоровья печени

🍃 Печень помогает организму избавляться от токсинов, но при этом нуждается в поддержке в виде правильного питания. Смотрите в карусели, какие пять продуктов полезны для здоровья органа.

🧄 Чеснок. Этот овощ помогает печени активировать ферменты, способствующие вымыванию токсинов. Кроме того, он богат аллицином и селеном, которые участвуют в чистке печени. Однако чеснок не рекомендуют есть при гастрите и других заболеваниях пищеварительной системы.

☕ Кофе. Этот напиток способен снижать риск болезней печени. Ученые связывают две дополнительные чашки в день с 44% снижением риска развития цирроза и почти 50% сокращением риска смерти от этого заболевания. Кроме того, кофе оказывает защитный эффект против неалкогольной жировой болезни печени.

🥑 Авокадо. Этот плод способствует выработке глутатиона – антиоксиданта, необходимого для отфильтрации вредных веществ из печени и защиты клеток от повреждения. Авокадо богато витаминами С и Е, нейтрализующими свободные радикалы, и обладает противовоспалительными свойствами.

🌿 Куркума. Эта специя помогает снизить вред от свободных радикалов. Кроме того, куркума помогает организму усваивать жиры, стимулировать выработку желчи и поддерживает естественное очищение печени.

🍊 Грейпфрут. Этот фрукт предотвращает повреждение печени. Употребление сока цитрусового выводит канцерогены и токсины. Он также богат витамином С и антиоксидантами. Однако грейпфрут противопоказан людям с печеночной недостаточностью.