Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как бороться со стрессом?
Небольшой стресс
Не приносит вреда и даже необходим для повышения активности и внимания (в кровь выбрасывается адреналин).
Сильный стресс
Может повлечь тяжёлые последствия для здоровья человека:
- развитие заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем,
- злокачественных новообразований,
- болезней психики.
Способы снижения стресса
- Будьте физически активны и гуляйте на свежем воздухе.
- Проводите больше времени с семьёй и друзьями.
- Научитесь отвлекаться от забот и выделять время для себя.
- Чаще слушайте музыку, которая вам нравится.
- Займитесь творчеством или найдите хобби.
Факты о стрессе
Организм человека, постоянно живущего в стрессе, изнашивается на 40% быстрее, чем у того, кто живёт в спокойствии.
Стресс — это состояние повышенного напряжения организма, как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психологических).
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
