Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как поднять иммунитет ребенку?
🛡️ Иммунитет — это сложная система органов и молекул, защищающая от вирусов, бактерий и других угроз.
❌ Нет волшебных таблеток для его «подъёма».
⠀
✅ Но есть доказанные меры поддержки:
1️⃣ Сон — не менее 10 часов для дошкольников, 9 — для школьников.
2️⃣ Питание — полноценное, с белком, омега-3, железом, цинком, витаминами A, D, C, группы B.
3️⃣ Физическая активность — ежедневные прогулки, подвижные игры, минимум экрана.
4️⃣ Контакт с микробами — адекватный (грязь не опасна, стерильность — вредна).
5️⃣ Своевременные прививки.
6️⃣ Снижение стресса. Эмоциональное напряжение влияет на уровень кортизола и подавляет иммунную функцию.
⠀
⚠️ БАДы и стимуляторы не заменят образ жизни. А при частых болезнях нужен врач, а не витамины «на всякий случай».
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
