Как повысить иммунитет у ребенка?

24/11/2024

297

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мед.центр Доктора Новикова (@dr.novikov_med.centre)

«Как повысить иммунитет у ребенка?» — один из самых популярных вопросов, с которым родители приходят к педиатру. Александр Вячеславович Новиков, врач-педиатр, рекомендует несколько простых, но эффективных шагов:

1. Здоровый образ жизни: Полноценное питание, регулярная физическая активность, закаливание и свежий воздух — основа крепкого иммунитета.

2. Правильное питание: Белки, витамины и минералы играют ключевую роль. Обязательно включайте в рацион ребенка овощи, фрукты, крупы и нежирные белки.

3. Соблюдение режима сна: Недосыпание может снизить защитные силы организма, поэтому ребенку важно иметь полноценный отдых.

4. Гигиена: Регулярное мытье рук и избегание переохлаждения также помогают предотвратить инфекции.

5. Закаливание: Постепенное закаливание, например, обливание прохладной водой, способствует адаптации организма к внешним условиям и укрепляет иммунитет.

Александр Вячеславович подчеркивает, что укрепление иммунитета — это процесс, который требует времени и комплексного подхода.