Как я преодолевала алгофобию и справлялась с фрустрацией

Я страдаю в лёгкой форме алгофобией😰. Алгофобия–это боязнь боли. Приобрела этого дружка после кесаревого сечения.Я не ожидала,что будет невыносимо больно после операции.😵 Меня это настолько напугало,что незаметно данный страх закрепился на подкорке и начал корректировать мою жизнь. ⠀ ⚠️Это была предыстория.А теперь расскажу,что я проживаю в настоящий момент, как меня это фрустрирует и как я с этим справляюсь☝️🏻. ⠀ Подойдёт не только алгофобикам, но и всем, чей путь к мечте лежит через встречу с собственными ограничивающими мыслями🤔. ⠀ Жила бы я себе среднестатистическим алгофобиком и горя не знала, если бы не моя мечта о красивых ровных зубах😁. ⠀ Путь к этому лежал через непосредственную встречу с собственной фобией😱.Мой прекрасный ортодонт, непоколебимым голосом поставил диагноз:«Удалить 4 зуба!😰». ⠀ Мозг🧠, стараясь меня защитить, сразу начал рисовать стоматолога-маньяка👺 с окровавленным руками, в которых топор🪓. Мечта этого стоматолога убить меня прям в кресле😵. ⠀ Утрировано конечно,но ту избыточную тревогу, что я испытывала можно объяснить только данной картинкой 😂. ⠀ Около недели, я бережно и с любовью, пыталась объяснить своему мозгу🧠,что он неадекватно воспринимает врачей и запугивает меня на ровном месте🤯.Он то соглашался,то упирался,в итоге согласился с последним аргументом: необходимо держать связь с реальностью!☝️🏻Иди и проверь, действительно ли это так невыносимо и ты сдохнешь прям в кресле!😵 ⠀ Не сдохла, вынесла👌.Врач оказался очень доброжелательным🙏,топора у него не было, и даже на соседних креслах не валялось трупов😁. ⠀ ❗️Ух ты!А я справилась!Я смогла!Я вынесла!Не такая уж я и хрустальная фаза, как оказалось!🤗 ⠀ Червяк,по имени Алгофобия стал чуть меньше и уже не такой могущественный💪,как раньше, но не исчез.☝️🏻 ⠀ Ладно.Живём дальше. ⠀ ❌Настал день Х, поставили брекеты и тут началось новое испытание!😱 ⠀ ❗️Тест на переносимость фрустрации! ⠀ Во рту херня, которая неимоверно давит на зубы, зубы чешутся и болят😰!А губы неистово хотят занять прежнее положение. ⠀ Через час мне всё это хотелось содрать, через два,казалось, что ещё чуть-чуть и я сдохну.😵 Мой верный защитник-мозг🧠, задача которого, не дать мне сдохнуть, начал подкидывать дисфункциональные мысли, уж очень противным голоском:«Сними это говно, не мучай себя, останься в зоне своего комфорта❗️Ты это не вынесешь❗️Ты с этим не справишься❗️Зачем тебе это надо❓❓❓ Это просто невыносимо❗️». ⠀ Все эти изречения моего мозга, только усугубляли и усиливали раздражение и неприятные ощущения.😫 ⠀ Чёрт, я точно знаю, что от того, как я воспринимаю ситуацию, будет зависеть, как качественно я проживу данный период!🤔 ⠀ ⚠️Факт свершился, штука на моих зубах.☝️🏻Снимать не буду! Могу изменить только отношение к происходящему! ⠀ Как мне поможет раздражение и внутреннее нытьё❓🤔 ⠀ Да никак❗️🤷‍♀Вместо того, чтобы хвалить себя за проделанную работу и с радостью принимать дискомфорт, цель которого качественно изменить всю мою будущую жизнь, я сижу и негодую❗️ ⠀ Так не пойдёт❗️ ⠀ Как только я начала себя хвалить и позитивно подкреплять, я заметила, что дискомфорт стал не таким уж ужасным и непереносимым.☝️🏻 ⠀ Как только я перестала воспринимать ситуацию, как личную трагедию и страдания😫. А брекеты, как враждебно настроенных захватчиков моего рта -эмоции и ощущения изменились.🤗Бинго❗️ ⠀ ⚠️Стоит только изменить свои мысли о происходящем и вот, я из фрустрированного алгофобика, превратилась в человека, который способен преодолевать свой страх и справляться с фрустрацией на пути к поставленной цели. ⠀ Приятно воспринимать себя победителем🏆, а не страдальцем.😩 ⠀ Так вот друзья, если вы делаете, что-то новое для себя, что-то пугающие, что-то фрустририрующее, и уже готовы сдаться, помните, на самом деле, вы больше, чем хрустальная фаза🏺! ⠀ Смело затыкайте тот противный голос в голове🤭🤫, который говорит:«Брось❗️ Ты не справишься❗️У тебя не получится❗️Не стоит так мучать себя❗️». ⠀ Достигнете вы желаемого или нет, будет зависеть от того, как вы воспринимаете себя и ситуацию в целом.🤔 ⠀ Можно думать:«Какой же я несчастный😓, что вынужден это делать!». А можно думать:«Я делаю что-то, что продвигает меня к цели! Да, это волнительно и порой дискомфортно, но от этого, я ещё больше ценю себя и то, что я делаю! Я молодец!🤗 Я справляюсь!🙋‍♀». ⠀ Всем сбычи мечт!❤️