Солнце, жара и дети: как не допустить перегрева?

18/05/2025

378

Летом дети проводят больше времени на улице — и это прекрасно! Но именно малыши сильнее подвержены перегреву и тепловому удару. Вот как этого избежать:

1. Не гуляем в пик жары

Старайтесь избегать прогулок с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее агрессивное. Утро и вечер — безопаснее.

2. Лёгкая и светлая одежда

Одевайте ребёнка в хлопковую, свободную одежду светлых тонов. Обязателен головной убор — панамка или кепка.

3. Много воды — даже без жажды

Дети быстро теряют влагу, даже если не жалуются. Предлагайте воду каждые 20–30 минут. Избегайте сладких и газированных напитков.

4. Тень — ваш лучший друг

На улице ищите тень деревьев, навесов, зонт. А если на пляже — обязательно укрытие и перерывы в помещении.

5. Солнцезащитный крем — обязательно

Для детей старше 6 месяцев используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50. Наносите за 30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа.

6. Следите за тревожными симптомами

Слабость, капризность, жар, сухая кожа, рвота — могут быть признаками перегрева. Немедленно переместите ребёнка в прохладное место и обратитесь к врачу.