Почему осенью мы болеем чаще

🍁 Каждый год одно и то же: вроде только закончились теплые дни, а уже снова насморк, кашель и аптечные полки, уставленные противовирусными. Но дело не в «сквозняках», как принято думать. Настоящая причина — вирусы, и осенью у них особенно благоприятные условия.

🌦 Погода меняется по нескольку раз за день: утром можно замерзнуть, днем — жарко, вечером снова холодно. Организм просто не успевает перестраиваться, и иммунитет становится уязвимее. Плюс меньше солнца — значит, снижается уровень витамина D, который помогает нам бороться с инфекциями.

🏠 Есть ещё один момент: осенью мы почти всё время проводим в помещениях. Закрытые окна, много людей, сухой воздух — отличная среда для распространения вирусов. Поэтому так важно хотя бы пару раз в день открывать окна. Даже 5–10 минут проветривания реально снижают риск подцепить заразу.

💨 Что еще можно сделать? Одеваться слоями, чтобы не перегреваться и не мерзнуть. Стараться гулять днём, пока есть солнце. Проверить уровень витамина D и восполнить его, если нужно. Носить медицинскую маску в автобусах и общественных местах. Сделать прививку от гриппа.

🤧 А вы часто болеете осенью?