Неожиданный вред популярной витаминной добавки

☀️ Витамин D называют «солнечным», и он действительно играет ключевую роль в нашем здоровье: укрепляет кости, поддерживает иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и бактериями.

🧬 Однако не все формы витамина одинаково полезны. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Reviews, показало, что витамин D2, который часто встречается в аптечных препаратах и обогащенных продуктах, может снижать уровень витамина D3 – именно той формы, которую организм получает из солнечного света и которая лучше всего восполняет дефицит.

🔬 Учёные из Университета Суррея, Центра Джона Иннеса и Института биологических наук Квадрама выяснили, что у людей, принимавших D2, концентрация D3 падала даже сильнее, чем у тех, кто вовсе не принимал добавок. «D3 – основная форма, которая нужна для нормальной работы иммунной системы», подчёркивают авторы исследования.

💊 Поэтому восполнять дефицит витамина D следует именно с помощью D3, особенно зимой, когда солнечного света меньше. И, конечно, перед приёмом любых витаминов важно проконсультироваться с врачом.