Профилактика рака молочной железы

К груди, как к одной из самых уязвимых частей женского организма, необходимо относиться особенно бережно.

Многие стараются не думать о таких серьёзных заболеваниях, как рак молочной железы. Однако знание факторов риска и внимательное отношение к своему здоровью помогают значительно снизить вероятность болезни.

📊 По статистике, на вопрос: «Когда вы в последний раз проходили обследование у маммолога?» — большинство женщин отвечают: «Никогда». Такое отношение к себе недопустимо. Даже напряжение и дискомфорт в груди перед менструацией, небольшие уплотнения или выделения из сосков — это повод обратиться к врачу.

Причинами проблем могут стать также болезни щитовидной железы, надпочечников, стрессы, приём гормональных препаратов и контрацептивов.

Как снизить риски?

🌸 Избегайте травм.

Даже лёгкий удар может привести к образованию уплотнения, которое в дальнейшем способно переродиться в опухоль. Пристёгивайтесь за рулём, прикрывайте грудь в толпе — заботьтесь о себе.

🌸 Будьте осторожны с загаром.

Солнце и солярий могут спровоцировать рост патологий. Защищайте кожу кремом, загорайте только в безопасные часы — до 12:00 и после 17:00.

🌸 Следите за питанием.

Откажитесь от курения и алкоголя. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами С, А и Е, а также селеном (рыба, морепродукты, чеснок, семечки). Эти вещества помогают укрепить защитные функции организма.

🌸 Забота о груди и материнство.

По данным исследований, рождение ребёнка и грудное вскармливание снижают риск развития рака молочной железы.

🌸 Подбирайте правильное бельё.

Бюстгальтер должен подходить по размеру и не сдавливать грудь. Избегайте чрезмерного использования моделей с эффектом «push-up».

🌸 Практикуйте самообследование.

Ощупывание груди раз в месяц помогает выявить уплотнения, узлы, изменения кожи. Делать это лучше в один и тот же день цикла. При любых подозрительных изменениях необходимо обратиться к специалисту.