Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Что нужно делать беременным?
Беременность — это не просто ожидание чуда.
Это время, когда каждая мелочь имеет значение ❤️
🩺 Я, как акушер-гинеколог, хочу напомнить несколько простых, но очень важных вещей:
✅ Следи за питанием: больше овощей, белка, цельных злаков. Избегай слишком солёного, жареного и фастфуда — они задерживают воду и повышают давление.
✅ Пей достаточно чистой воды — около 1,5–2 литров в день, если нет противопоказаний.
✅ Не забывай о прогулках на свежем воздухе — хотя бы 30 минут в день. Это помогает и тебе, и малышу получать больше кислорода.
✅ Контролируй уровень гемоглобина — анемия во время беременности встречается часто, но её легко скорректировать.
✅ Обязательно принимай назначенные витамины и фолиевую кислоту — это поддержка для нервной системы малыша.
✅ Не пропускай плановые УЗИ и приёмы врача — даже если чувствуешь себя прекрасно.
✅ Измеряй давление и следи за отёками — любые резкие изменения нужно обсудить с врачом.
✅ Не поднимай тяжёлое, даже если «всего пару пакетов» — позвоночник и связки сейчас особенно уязвимы.
✅ И, пожалуйста, отдыхай. Сон, спокойствие и положительные эмоции — это лучшая забота о малыше.
Ты уже делаешь самое главное — даёшь жизнь 🌷
Бережно относись к себе, прислушивайся к телу и не стесняйся просить о помощи.
Женское и мужское здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Гигиена и уход
Ментальное здоровье
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
