Стыд, вина, самокритика

При работе с дисфункциональным, невротическим чувством вины и стыда, очень важно выработать навык самосострадания.

Привет друзья, я Мария Самсонова, практикующий психолог.

Порой, человек может очень легко сочувствовать и сопереживать другим, но по отношению к себе он самый страшный и жестокий судья.

То, что запросто простил бы другому, себе простить и посочувствовать не могу. Потому что внутри меня нет образа поддерживающего родителя, а вот внутреннего критика очень много.

Чтобы это изменить, пробуйте представлять себе как бы вы себя повели в ситуации, где критикуете себя, если бы в эту ситуацию попал любимый вами человек, вы бы ему почувствовали, пытались поддержать?

Так вот, в эту ситуацию и попал самый любимый человек - это вы. И этот человек очень нуждается в поддержке.

Попробуйте поддержать его, сказать тёплые слова, сказать, что вы его любите и будете на его стороне.

Учитесь себе сострадать вместо обвинений и самокритики ❤️

Для работы с невротическим чувством вины и стыда, записываетесь на консультацию по ссылке в шапке профиля 😘