Плоскостопие: 10 упражнений для профилактики и лечения у детей и взрослых

В этом видео Маргарита - специалист физической реабилитации, тренер ЛФК по направлению "Здоровая спина и стопа", расскажет и покажет упражнения от плоскостопия для детей и взрослых, которые можно выполнять в домашних условиях. 

Эти простые и эффективные упражнения направлены на лечение и профилактику плоскостопия. Каждое упражнение выполняется по 1 минуте на каждую ногу.

Uniqum Sport - это первый масштабный детский спортивный комплекс в Кыргызстане. Этот канал для осознанных родителей, которые хотят воспитать здоровых и счастливых детей. Подписывайтесь, впереди много интересного!

Uniqum Sport – бул Кыргызстандагы алгачкы ири спорт комплекси. Бул канал өз балдарын ден соолугу чың, бактылуу кылып тарбиялоону каалаган аң-сезимдүү ата-энелер үчүн. Катталып коюңуздар, алдыда кызыктуу маалыматтар көп!

0:00 Введение 

0:13 Упражнение 1. Прокатывание стопы массажным мячиком 

0:58 Упражнение 2. Гусеница 

1:56 Упражнение 3. Работа пальцами 

2:40 Упражнение 4. Подъем стоп с мячиком 

3:33 Упражнение 5. Ходьба по палке 

4:14 Упражнение 6. Разведение стоп 

4:49 Упражнение 7. Перекладывание предметов пальцами 

5:54 Упражнение 8. Перекаты стоп 

6:49 Упражнение 9. Надавливание на мяч 

7:51 Упражнение 10. Разведение пальцев 

8:41 Выводы