Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Как сделать сердце здоровее в новом 2026 году?
❤️ Каждый новый год мы обещаем себе больше отдыхать, меньше переживать и начать заботиться о здоровье. Но сердце — не абстракция. Это мышца, которая отзывается на каждую привычку: еду, сон, движение и эмоции.
⠀
📌 Три шага, которые действительно работают:
⠀
🚶♂️ 150 минут движения в неделю
Это может быть ходьба, танцы, плавание. Двигательная активность улучшает тонус сосудов и снижает риск гипертонии.
⠀
🥗 Принцип тарелки
Добавляйте больше клетчатки, рыбы и овощей. Насыщенные жиры (жирное мясо, колбасы) увеличивают уровень ЛПНП — «плохого» холестерина.
⠀
😴 Сон как лекарство
Хроническое недосыпание повышает давление и пульс. Цель — 7–8 часов.
⠀
✨ Пусть 2026 год станет временем мягкой, но постоянной заботы о себе.
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
