Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Мини-привычки, которые спасут ваш иммунитет перед праздником
❄️ Праздники — стресс для иммунной системы: много контактов, мало сна, жирная пища и холод. Но иммунитет отлично откликается на маленькие ежедневные действия.
⠀
🌬️ 10 минут на воздухе утром
Холодный воздух стимулирует микроциркуляцию и работу дыхательных путей.
⠀
💧 Стакан воды сразу после пробуждения
Дегидратация — главный враг иммунитета. Вода улучшает лимфоток.
⠀
🥦 5 порций овощей в день
Витамины A, C и фолаты усиливают защитные механизмы.
⠀
✨ Мини-привычки — маленькие шаги, которые дают большой результат.
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
