Сладкое и повреждение эндотелия

🍬 Сахар и другие простые углеводы влияют на состояние сосудов намного сильнее, чем многие думают. Одним из ключевых механизмов повреждения является воздействие на эндотелий — тонкий слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов. Именно эндотелий отвечает за регулирование кровотока, тонус сосудов и защиту от воспалений.

⠀

🔥 Чрезмерное потребление сладкого повышает уровень сахара в крови, провоцирует окислительный стресс и воспалительные процессы. Со временем это делает эндотелий менее эластичным и более уязвимым, что увеличивает риск развития атеросклероза, повышения давления и сердечно-сосудистых осложнений.

⠀

🥗 Важно понимать, что речь идёт не о полном отказе от сладкого, а о разумном ограничении. Предпочтение стоит отдавать продуктам с низким гликемическим индексом, фруктам и натуральным источникам сахаров. Контроль питания, вместе с физической активностью и регулярными медицинскими проверками, помогает сохранить сосуды здоровыми и снизить нагрузку на сердце.