Профилактика неинфекционных заболеваний

05/02/2026

186

Профилактика неинфекционных заболеваний начинается не в кабинете врача, а в нашем ежедневном выборе 👐

Сегодня около 82% смертей в Кыргызстане 🇰🇬 связаны с НИЗ — это сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолёгочные заболевания и сахарный диабет. И главные факторы риска давно известны: нездоровое питание, низкая физическая активность, курение и алкоголь.

По данным исследования STEPS, 76,2% населения недостаточно активны, 44% курят, 48,9% употребляют алкоголь 😣 При этом более половины нашего здоровья (50–55%) напрямую зависит от образа жизни.

Регулярная физическая активность 🏌🏻 улучшает кровообращение, помогает контролировать вес, нормализует уровень сахара и холестерина, снижая риск гипертонии, инсульта, диабета и онкологических заболеваний.

Важно понимать: это не обязательно должен быть спортзал. Достаточно 30 минут умеренной активности в день — быстрой ходьбы, танцев, работы в саду, игр с детьми 🚶🏻‍♂️

Более интенсивная нагрузка — бег, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры или физический труд — дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Но максимальный эффект достигается только в комплексе: движение, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Именно такие простые ежедневные решения помогают сохранить здоровье на долгие годы 💙