Почему кости такие прочные?

🦴 Наши кости кажутся твёрдыми и надёжными, но на самом деле это живые структуры, которые постоянно меняются. Их прочность объясняется сочетанием минералов, главным образом кальция, и белка коллагена. Минералы придают костям жёсткость, а коллаген делает их немного гибкими, чтобы они не ломались от ударов.

⠀

🔄 Кости не стоят на месте — в них постоянно идёт процесс «обновления»: старые участки разрушаются, новые формируются. Поддерживать этот процесс помогают питание, физическая активность и достаточное количество витамина D, который способствует усвоению кальция.

⠀

🌿 Никакой магии — просто баланс жёсткости и гибкости. Регулярное движение, разнообразный рацион и внимание к своему здоровью помогают костям оставаться прочными и надёжными с течением времени.