Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Правильная техника выполнения фронтального приседа в тяжелой атлетике
Во фронтальном приседе в тяжелой атлетике распространены следующие ошибки:
Неправильное положение локтей – опущенные локти ведут к потере баланса и прогибу грудного отдела.
Округление грудного отдела – снижает устойчивость штанги и повышает риск травм.
Недостаточная мобильность голеностопа – вызывает завал вперед или подъем пяток.
Коллапс коленей внутрь (вальгус) – увеличивает нагрузку на связки.
Чрезмерный наклон корпуса вперед – смещает нагрузку с квадрицепсов на поясницу.
Неполный контроль брюшного давления – снижает стабильность позвоночника.
Коррекция требует работы над мобильностью, техникой и активацией мышц кора.
На видео показаны ошибки 5 и 3.
Спорт и фитнес
Здоровье / Спорт
Физическое здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Женское и мужское здоровье
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
