Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Что делает протракция и зачем ее качать?
В пилатесе на реформере протракция лопаток помогает правильно распределять нагрузку и укреплять плечевой пояс.
Она важна в упражнениях на тяги, планки, жимы, снижает напряжение в шее и трапециях. Когда лопатки двигаются вперёд и в стороны, активируется передняя зубчатая мышца, что улучшает осанку и баланс мышц. Это защищает от перегрузок и травм, особенно в движениях с лямками. Если протракция слабая, тело компенсирует за счёт шеи и спины, что может привести к боли.
А еще передняя зубчатая мышца очень красива.
Спорт и фитнес
Физическое здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Женское и мужское здоровье
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
