Сколько времени вы тратите на соц сети?

По результатам последних исследований, среднестатистический интернет-пользователь трудоспособного возраста тратит на социальные сети чуть больше 2,5 часов в день.

Это средний мировой показатель, незначительно отличающийся в зависимости от региона.

И на первый взгляд это немного.

Но мы решили посчитать, сколько времени отнимают у нас соцсети за один год жизни.

🤳🏻 Дневную норму 2,5 часа умножаем на 365 дней и получаем 912,5 часов. В пересчете это 38 суток чистого времени. В среднем за год мы тратим на пролистывание лент, реакции и лайки больше месяца своей жизни!

Бить тревогу рано, но повод задуматься есть. По словам специалистов, у людей, подверженных интернет-зависимости, этот показатель как минимум в два раза больше.

Расстройство можно распознать по:

⚡ отсутствию других интересов и стремлений;

⚡ пользованию соцсетями без необходимости, когда оно не связано с работой или обучением;

⚡ отказу от личного общения, разрушению отношений с окружающими, отрыву от реальности;

⚡ нежеланию отвлекаться на другие дела;

⚡ нарушению режима питания и сна;

⚡ раздражительности, конфликтности и другим симптомам.

🛡️ Если вы заметили тревожные признаки у себя или своего окружения, не откладывайте решение проблемы и устройте digital detox— перерыв, на время которого вы осознанно откажетесь от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других гаджетов.

Проще всего сделать это в выходные. Например, провести день с семьей, друзьями на свежем воздухе без фотоотчетов и постов или в ближайшей галерее за просмотром картин без лайков и комментариев. Существует множество альтернатив соцсетям, позволяющих потратить свое время интересно и с пользой.