Что портит голосовые связки?

🔍Оториноларинголог Валентин Лагутин рассказал «Газете.RU», что влияет на состояние голосовых связок. Першение в горле и огрубление голоса, по его мнению, вызывают стрессы, некоторые напитки и еда.

❗Стрессы

Душевные переживания могут привести к недосмыканию или избыточному пересмыканию голосовых связок и развитию гипотонусной дисфонии либо гипертонусной дисфонии. В результате голос становится сиплым и грубеет.

❗Напитки

При употреблении напитков со льдом, крепкого чая, кофе без молока и какао слизистая оболочка рта пересушивается и возникает першение.

❗Фрукты

Цитрусовые вызывают раздражение слизистой оболочки и осиплость голоса. Перед долгим выступлением перед аудиторией не рекомендуется пить чай с лимоном и есть мед.

 ❗Сухарики

«Садят» голос покупные сухарики, а также соленая, жареная и острая пища. После такой еды необходимо прополоскать горло.

❗Сигареты 

Но самый злейший враг голоса – табачный дым, сходятся во мнении специалисты. Раздражают голосовые складки смолы, которые выделяются при высоких температурах горения сигарет. Лучший способ сохранить голос – бросить курить, а если не получается, перейти на менее вредные альтернативы, которые исключают процесс горения и образование смол.