Как снизить риск болей в пояснице?

📌Австралийские ученые выяснили, что курение, избыточный вес и неудобное рабочее место рано или поздно приведут к хроническим болям в пояснице. Если устранить эти факторы, риск появления болей можно уменьшить на 39%.

📌В ходе исследования эксперты проанализировали 500 работ, опубликованных с 1980 по 2019 год. Выяснилось, что курение приводит к нарушению микроциркуляции крови в суставах и позвоночных дисках, а также к ослаблению костной структуры. Избыточный вес отрицательно сказывается на позвоночнике – у полных увеличивается риск различных травм и возникает системная воспалительная реакция. А из-за неудобного рабочего места нарушается осанка и, как следствие, появляются боли в спине.

📌Как отмечают ученые, проблема нешуточная. По прогнозам, уже через 30 лет приблизительно 843 млн человек по всему миру будут страдать от хронической боли в пояснице. Поэтому стоит всерьез задуматься о том, чтобы снизить основные риски – сделать комфортным рабочее место, за которым многие проводят большую часть времени, и позаботиться о здоровье. Для начала хотя бы заменить вредные продукты питания и табачные изделия на их менее вредную альтернативу.