Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Офисное кресло опаснее сигарет!
🪑 Если вы сидите больше 6 часов в день, ваше здоровье страдает – и серьезно. Врачи все чаще говорят: офисное кресло может быть опаснее, чем фастфуд и сигареты.
⚠️ Что происходит с телом при долгом сидении:
📉 Замедляется кровообращение – отсюда +40% к риску сердечной недостаточности;
📈 Ухудшается контроль сахара, тело начинает запасать жир – растет риск диабета;
🧠 Мозг недополучает кислород, и как следствие – ухудшение памяти и концентрации, возможна даже деменция.
🤔 Как сократить вред от сидячей работы:
✏ Используйте правило 30/30: каждые полчаса вставайте и двигайтесь хотя бы минуту;
✏ Делайте по 15 минут упражнений в день – фокус на мышцы кора, ноги и спину;
✏ Добавьте растяжку: по 30 секунд на грудь, бедра и заднюю поверхность бедер
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
